Bezpłatne warsztaty dla mieszkańców gminy

"Organizacja warsztatów sportowych ( aerobic , zumba, nording walking), zajęć dla cheerladers oraz warsztatów kulinarnych dla mieszkańców gminy Kęsowo” - taki tytuł ma projekt przeprowadzany przez Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju Kęsowa, dzięki któremu mieszkańcy naszej gminy będą mieli możliwośc bezpłatnego uczestnictwa w wielu ciekawych warsztatach oraz zajęciach.

Pierwsze warsztaty kulinarne odbędą się 5 maja, natomiast zajęcia z aerobiku oraz zumby 6 maja.

W świetlicy w Kęsowie oraz na terenie gminy Kęsowo w terminie od 1 września 2013 do listopada 2014 roku odbywać się będą:

1. 50 godzin warsztatów kulinarnych , w dwóch grupach po 25 godzin każda, grupy 25 osobowe. Warsztaty obejmować będą:

• nauczenie się komponowania codziennego zdrowego jadłospisu oraz doboru przykładowego menu na odświętne okazje z wykorzystaniem pełnowartościowych produktów,
• poznanie zasad zdrowego odżywiania i jego znaczenia dla rozwijającego się organizmu,
• doskonalenie umiejętności przygotowywania zdrowych i odżywczych śniadań i kolacji,
• poznanie zdrowych produktów żywnościowych i zapoznanie się z tymi produktami, jakich powinniśmy unikać
• jak gotować smacznie a zarazem zdrowo

2. Warsztaty aerobicu prowadzone będą raz w tygodniu po 1 godzinie, od X 2013 do III 2014 roku, to jest razem 24 godziny dla grupy 25 osobowej kobiet z gminy Kęsowo.

3. Warsztaty zumby : prowadzone będą raz w tygodniu po 1 godzinie, od X 2013 do III 2014 roku, to jest razem 24 godziny dla grupy 25 osobowej kobiet z gminy Kęsowo.

4. Warsztaty nauki chodzenia nordic walking - prowadzone w przez maj i czerwiec 2014 roku, 5 razy po 2 godziny, łącznie 10 godzin dla 30 uczestników,w mieszkańców gminy Kęsowo

5. Warsztaty cheerleaders przeprowadzenie dla 26 gimnazjalistek z gminy Kęsowo . Program warsztatów to:

• ćwiczenia muzyczno- ruchowe z przyborem,
• nauka rozróżnienia tempa i dynamiki poprzez gry i zabawy ruchowe
• ćwiczenia korygujące postawę ciała, poznanie zakresu ruchu
• streching jako metoda poprawy sprawności ruchowej
• podstawowe elementy akrobatyczne i gimnastyczne: przewroty, stanie na rękach, mostki, szpagaty, przerzuty bokiem ,skoki.
• budowanie piramid, nauka samoasekuracji i samoochrony
• opracowanie układów ćwiczeń gimnastycznych z elementami tanecznymi
• budowanie kompozycji choreograficznych